Pilates

Pilates est une technique corporelle fondée vers 1920 par Joseph Pilates. En apprenant la technique Pilates, nous fortifions et assouplissons nos muscles, nous donnons à notre corps un équilibre solide, nous réduisons notre stress physique et mental et créons ainsi une base optimale pour nos mouvements quotidiens. Les exercices de pilates visent à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture, la flexibilité et la coordination et se concentrent sur la respiration, le contrôle des mouvements et la stabilisation du corps. Cette méthode est basée sur la concentration, le contrôle, la respiration, la précision, la fluidité et la stabilité. La concentration pendant l’entraînement est d’une importance capitale et augmente considérablement l’effet souhaité. L’entraînement conduit à un corps équilibré, une attitude améliorée grâce à un dos et un périnée fortifiés et un ventre plat et musclé, ce qui peut procurer un nouveau sentiment de bien-être!