Pilates
Pilates ist eine von Joseph Pilates entwickelte Methode körperlicher Übungen die darauf abzielt, tiefliegende Muskeln zu stärken sowie die Haltung, Flexibilität und Koordination zu verbessern. Ursprünglich wurde Pilates verwendet, um professionellen Tänzern bei der Genesung von Verletzungen zu helfen. Aufgrund der vielen Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit sowie das allgemeine Wohlbefinden, wurde es in der breiten Öffentlichkeit schnell populär und wird heute auf der ganzen Welt praktiziert. Die Übungen konzentrieren sich auf Atmung, Bewegungskontrolle, Konzentration und Körperstabilisierung.
Pilates auf der Matte
Das Ziel des Schwangerschafts-Pilates ist es, sich wohlfühlen, den Körper zu entlasten und andere Muskeln aufzubauen. Der Kurs beinhaltet hauptsächlich Dehnungen, Massagen und angenehme Pilates Übungen. Je nach Schwangerschaft kann mann die Übungen anpassen.
Pilates auf dem Reformer
(Pilates-Trainingsgerät)
